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便秘适合吃的蔬菜有哪些
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问题详情：
我好友最近便秘很严重，最近一次已经4天没解大便了，以前便秘我好友都会吃一点儿协助代谢的药物，可是我好友同事说总是吃那些东西不好，以后会拉不出的的。所以我好友很难过就没吃了，想知道吃什么蔬菜可以治好便秘。您好便秘擅长吃什么蔬菜?
答：
饮食习惯不良或过分偏食者，应改正不良习惯和重新调整饮食内容，增强含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄入粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、均有利于便秘的预防工作和救治，多饮水及饮料。多食含有B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增强烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。