在什么时间做产后康复好

答：

产后6个月内是产后康复黄金期，1年内是康复期，3年内是有效期，建议产后康复越早开始越好。在生产到产后42天，主要是维持肌肉延展性，调整呼吸和心肺功能，为后期训练做储备。产后42天一直到1年以内，主要是产妇肌肉韧带关节恢复黄金期，在这个阶段主要是做产后塑形、减脂、盆底肌功能恢复、腹直肌功能恢复等。抓紧产后42天到1年恢复阶段，恢复效果都比较好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。