怎么预防更年期黄褐斑

答：

更年期女性 到了夏天，一定要做好预防工作，多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位用防晒霜。 另外，少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
意见建议：平时的，大家要注意自己皮肤的呵护，避免不良因素刺激皮肤，导致皮肤发生病变，引发黄褐斑的生成，大家还要保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。合理睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。