食欲不好怎么办

答：

“食欲”,是一种想要进食的生理需求.一旦这种需求低落,甚至消失,即称为食欲不振.简单地说,就是没有想吃东西的欲望.指导意见：食欲不振的因素或病因有多种：1.疲劳或紧张.一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象.2.过食,过饮,运动量不足,慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振,连续不断的食欲不振等等.3.精神因素：想要维持身材苗条,不想吃东西,体重因而大幅减轻,因此拒绝进食.4.怀孕：女性在怀孕初期,或由于口服避孕药的副作用,也可能导致食欲不振或呕吐.5.疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎,胃迟缓,胃癌,都有可能出现这样的症状.肝病的初期症状也会引发长期食欲不振.事实上,因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲.患者的亲朋好友只要稍加注意,即可看出病人对食物的严重排斥.此外,像肾脏病,甲状腺机能不足等内分泌疾病,痢疾,霍乱等感染症以及心脏病,脑肿瘤等,也都可能导致食欲不振.忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣,无法将注意力放在基本的生理需求上,而只集中于负面或困扰自己的想法,也有食欲不振的问题.精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想进食,也可能是属于紧张型的精神分裂,会持续专注或保持固定的姿势动作,对外界食物似乎没有任何兴趣.有时不愿吃饭并非小问题.如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时,可利用具有香味,辣味,苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲,若仍然无法提高食欲,最好到医院做一番检查.这跟你的生活习惯有很大的关系.首先是工作很忙,没有时间吃饭,就一直忙啊忙的,时间长了,到了吃饭的时间也感觉不到饿,感觉不到饿也就想不起来吃,长此以往很可能会得厌食症,而且身体的其他机能也会发生变化.后果会非常的严重.我建议你先给自己放一段时间的假,然后好好的为自己调理一下,不光是在饮食方面,不如去海边或一个你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找个营养师根据你的情况做个饮食方案,我想你很快会好起来的.也可能是你患了某种慢性疾病,要早点去医院做检查,早发现早治疗吗介绍一款增加食欲的靓汤,很简单的,试试吧!用料：芝麻油30g,番茄300g,鸡蛋1个,姜,葱10g,盐,鸡精,素油.做法：1.番茄洗净,切片;鸡蛋打入碗中,划散;姜切片,葱切段.2.沙锅在旺火上烧热,加素油,烧至六成热,下入鸡蛋,两面煎成金黄色,加水800ml,烧沸,加入番茄,芝麻油,姜,葱,盐,鸡精就行了.建议采用以下方法,去病建身,延年益寿.祝身体健康.1,通周辅助法体态,呼吸,意念：采用高位撑的体态,在沙发扶手,桌子,床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸.身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满.起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作.在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田,会阴.一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功.功效：1,增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行.平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现.2,治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理.2,睡觉锻炼体态,呼吸,意念：开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气,浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边.做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,.可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然.功效：对神衰,失眠,多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定.3,行走锻炼：体态,呼吸,意念：行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行.功效：练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用.4,跑步锻炼：体态：慢跑,呼吸,意念：体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快.注意事项：练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内.慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓.功效：主治干燥综合症,加强内分泌系统功能；全身性调理.5,颤抖法：体态,动作,意念：两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖.颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气,浊气,疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制.呼吸：自然呼吸.功效：排病气；主治神经衰弱,头晕,头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒.尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理,练后周身轻松.6,以音助气立掌法：体态,呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂,两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉.也可将两手立掌向前推出,两臂平举.功效：疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病.

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