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晚上经常失眠是什么原因导致的
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问题详情：
失眠情况己经持续了很多年了，看过医生，但都没看出病因来同时遵循病人陈述的症状，保持良好的心态，保证充足的睡眠，忌辛辣刺激食物。
答：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。