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不靠药物减肥怎么减？
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问题详情：
在这一段时间，我突然之间长胖了一些，很想节食，但是我不太想要吃减肥药节食，因为我觉着减肥药吃太多不好，而且会反冲，会有副作用。因此我想问一下，不靠药物节食的方法有哪些呢？
答：
不靠药物节食的方式有一些建议您可以从饮食上进行重新调整，饮食上尽量避免食用太过辛辣刺激，油腻、烤肉，火锅等高热量的食物。饮食以清淡为基础，多吃一些含有维生素较高的蔬菜水果，比如青菜白菜，油麦菜，胡萝卜，西兰花，秋葵等。平时一定要多做一些活动。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。