有什么好的运动减肥计划?
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我是一位家庭主妇,成天就是在家里一动不动,干完家务就睡个懒觉,我觉着我越来越懒了,体重也不自觉的变重了。我想要发生改变自己,我想节食,您好一下医生有什么好的运动减肥计划吗?
答:
你好,运动减肥当然是有的,但是你一定要长期的坚持才可以,不管你决定任何一种活动方式,首先要让自己动下来,每天进去走路也好,跑步也好,坚持上20~30分钟,这样子长期坚持一定会有效果的,而且在饮食方面再办到营养的恰当配搭,少吃多餐,不要暴饮暴食
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。