腰椎病的自我治疗方法有哪些？

答：

首先防止长时间个姿势，比如说长时间站着、坐着和弯身，防止受寒，睡硬床，逐渐增强腰背肌功能锻练，局部可以热敷，或者用TDP烤灯每天烤一烤，然后去医院挂骨科让医生仔细检查下看一看是单纯肌肉问题还是还伴腰椎间盘突出，然后诊断疾病后实施进一步治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。