焦虑烦躁怎么缓解？

答：

一直处在焦虑烦躁，这个更可能会引起焦虑症而不是抑郁症，不过你的情况如果是由于退休这个事件刺激的你可以自己提早做一下退休之后的计划，期盼一下退休之后的生存，因为之后毕竟时间变得比较自由，你可以充分利用这些时间做一些自己之前比较有兴趣想要做的事情，这样的话你就会重新重新调整好心态，稳定焦躁状态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。