抑郁要怎么自我放松呢？

答：

这种是抑郁症的表现出，发现自己有这种情况，应当积极主动的自我调节，防止让自己越来越严重，应当多结识许多性格开朗的朋友，共同去做许多娱乐性的运动，协助自己能开心起来做自己喜欢做的事情，可以通过健身房旅游等等这些方式来纾解自己的情绪。在治疗之余要注意保持清淡饮食、心情舒畅，只有良好的心态才能帮你尽快远离病魔。

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