运动减肥计划有哪些？

答：

科学健康的节食方法是压制饮食和适宜活动，饮食上少吃热能高的食物，烧菜少放油盐，多吃蔬菜水果，压制排便量，吃九成饱就可以，主要是压制主食；忍耐每天40分钟约莫的有氧运动，多喝水，两者互相配合忍耐一段时间，效果会很好的，贵在忍耐。积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。