怎样走出因睡眠障碍？

答：

睡眠障碍对于人体的生存和练习影响是非常大的，这时候我认为我们首先应当找寻睡眠差的原因，看是不是最近生存压力练习过大，太过疲劳，遇上不顺心的事情等一些外界的因素，如果是这些因素致使的，我们可以每天早晨去跑步，来缓解压力，自己给自己排毒，除了一种现象，是外界太过喧哗所导致的睡眠障碍，这时候我们就需要有给自己个合适的深度睡眠环境

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