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焦虑担忧怎么调节？
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问题详情：
焦虑忧虑，怎么调整？感觉自己有焦虑症，每天总是忧心许多没再次发生过的事情，总是压制无力自己胡思乱想。老公一没接我电话，我就忧心他出车祸。晚上睡午觉，也老是觉着门没锁好，睡前要看重许多次才放心好了。
答：
您好，您的焦虑忧虑这个情况我建议可以多到户外逛逛，举办户外活动，比如说爬山等，阳光明媚的天气对于心情彻底恢复有很大的协助，应当防止碰触刺激性大的情节和事物，自己在焦虑的时候可以找些有意义的事情。调整心情，深呼吸，平时多喝水，降低自身新陈代谢。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。