焦虑症自我治疗方法有什么？

答：

针对焦虑症的自我调养方法，主要就是抱括平时增强活动，不定期旅行散心，多和朋友们家人们等学会倾述或者是每天坚持学习许多放松特训都有助于稳定，当然最好的方式还是去理解心理咨询师的心理开解，这个一般不挤占有多少时间，一般一周一次就可以起些很好的稳定效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。