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五种简单有效的便秘治疗方法有哪些
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问题详情：
我两年前就已经开始有便秘的困恼，最近尤其严重，有时候一星期才上一次厕所，我现在长痘很严重。我质疑是体内宿便的原因，有什么简单有效的救治便秘的方法呢？
答：
导致便秘的原因有很多，肠胃蠕动缓慢是主要原因。要想改善便秘就要着重于下面几个方面，第一，平时饮食多吃粗粮和粗纤维的食物；第二，及时补充水分，缺水也会造成上火，便秘；第三，每天早起一杯温的蜂蜜水，可以改善肠道环境；第四，多吃蔬菜水果；第五，养成良好的排便习惯，每天定时定点排便，养成生物钟。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。