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腰椎间盘突出怎么锻练
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问题详情：
四年前得了腰椎间盘突出，坐久或站久了经常感觉腰酸，有时大腿小腿也酸的，如果白天太累的话，晚上还会头痛呕吐胃内容物，您好这与腰椎间盘突出关于吗？要怎么治，能治好吗？可以锻练吗？您好腰椎间盘突出如何煅练?
答：
根据你描述腰椎间盘突出这个问题绝不会致使头痛干呕的，腰椎间盘突出这个问题需要有锻练腰背肌的肌肉。可以锻练采取桥式活动。病人俯卧在床上，五点着地（五点是指头部、双肘、除了双足跟），然后弯下腰部，使腰部抬离床面，直到他感觉到操劳的时候，再搁下腰部。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。