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哪些食物可以防治便秘
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问题详情：
便秘有一个多月了，每次上厕所都是只好拉出一点点，还会感觉肛门的地方特别的疼痛，而且对于一般的以防便秘的方法有哪一些呢？
答：
综合防治便秘的食物主要是许多水果和蔬菜除了许多粗粮，适当食用有助于润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。而且患者在再次出现了便秘之后生存要有规律、始终保持心情舒畅，适当举办体力劳动，经常举办体育锻炼，尤其留意腹肌的锻练，如仰卧起坐、跑步、跳绳等运动。防止久坐、久卧、久站。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。