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胀气拉不出怎么缓解
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问题详情：
最近几天，吃了东西总感觉堵得慌，不怎么吸收，晚上躺着的时候，肚子鼓鼓的，还不停的嗳气，胀的痛，几天了也不大便，堵在肛门口，有便感就是便不出的，非常痛。您好肚子发胀又气还便秘拉不出的情况怎么办？
答：
应留意每日忍耐适当的运动,如散步,也可做许多轻微的家务劳动,惯每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐构成条件反射.有的便秘拉不出的情况者,经过这样的特训后,就能定时自行排便了.平时在饮食方面,可以经常吃许多粗粮,杂粮,多食含纤维多的含有维生素的水果和蔬菜.长时间便秘拉不出的情况者,可引来痔疮毛病,痔疮毛病可引来破皮,破皮多的,可引发贫血.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。