坐月子出现便秘要如何做

答：

产后便秘是由于肠胃扭动不足引发的，感觉不到的便意，产后活动应当更多，不要剧烈运动，多喝水，多吃含有粗纤维的水果和蔬菜。每天早上上床睡觉后喝一杯温热的白开水，或参与极少量盐和咸白开水，可以增强消化道的含水量，方便排便。多吃含有纤维的食物，如红薯、粗粮和芹菜。吃能增进肠道扭动的食物，如蜂蜜、香蕉。吃含有机酸的食品如酸奶。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁。临产后，产妇应适当快速移动，不要长时间卧床。平时应始终保持精神愉快、心情舒畅。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。