什么时间可以运动减肥？

答：

锻练的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳此时活动可以消耗晚饭摄入的能量，以防吃饱后、睡觉时能量的堆叠，另外，而且一天过多的热量被消耗掉，长此下去，绝不会肥胖。锻练的内容以自然化、兴趣化的慢性活动为基础，如散步、跑步、玩球、跳绳、运动游戏等户外活动

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。