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更年期综合征要怎样来调理呢？
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问题详情：
医生您好，我今年48岁，我感觉踏入更年期了，因为这段时间我老睡不着，而且都没月经，还老的很快。一时感觉身体恢复不过来，您好。更年期综合征要怎样来调养呢？
答：
更年期综合症，要有健康的心理状态，积极理解更年期综合症的许多卫生保健技术，及时掌控自身身体状况，同时多举办社会活动，多活动，多举办户外活动，来降低自己身体免疫力。生活一定要规律，确保深度睡眠充足，早睡早起不加班。如果委实睡不着，就得通过口服镇静安眠药物，可以口服枣仁安神胶囊看一看。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。