更年期失眠咋办？

答：

更年期失眠是更年期综合征的常见症状，主要由更年期内分泌失调引来。有人建议，病人可以在睡前半小时用热水侵泡脚或喝一杯热牛奶来缓解神经衰弱和烦恼。此外，病人应当始终保持积极乐观的心态，以防止过度焦虑和紧张。白天，许多户外活动可以适当地实施，这会致使疲劳，帮助你晚上睡得更好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。