老年人一般该咋样预防骨质疏松症

答：

预防工作骨质疏松（1）控制饮食结构，防止酸摄取过量，缓解酸体质。绝大多数蔬菜和水果拥有碱性食品，而绝大多数肉、谷类、糖、酒、鱼和虾拥有酸性食品。（2）抽烟可干扰骨峰的构成，过量饮酒有利于骨分解代谢，喝提炼咖啡可增加尿钙代谢，干扰机体对钙的炼化，摄取过量的盐和蛋白质也会增强钙的枯竭。这些坏习惯在日常生活中应当防止。（三）不能食用受工业污染的水、作物、家禽、鱼、蛋等受工业污染的食品，并食用部分绿色有机食品，以防疾病踏入口腔。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。