老年人一般该咋样预防骨质疏松症

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前几天我爷爷走路的时候不小心摔了一跤,瞬间腿就甩折了,医生说我爷爷是骨质疏松,您好老年人怎样预防工作骨质疏松症?

答:

预防工作骨质疏松(1)控制饮食结构,防止酸摄取过量,缓解酸体质。绝大多数蔬菜和水果拥有碱性食品,而绝大多数肉、谷类、糖、酒、鱼和虾拥有酸性食品。(2)抽烟可干扰骨峰的构成,过量饮酒有利于骨分解代谢,喝提炼咖啡可增加尿钙代谢,干扰机体对钙的炼化,摄取过量的盐和蛋白质也会增强钙的枯竭。这些坏习惯在日常生活中应当防止。(三)不能食用受工业污染的水、作物、家禽、鱼、蛋等受工业污染的食品,并食用部分绿色有机食品,以防疾病踏入口腔。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

骨质疏松