应该如何安排健身时的肌肉练习顺序

答：

根据不同的情况和因素，每个人的决定也应当不同。简而言之，增强肌肉力量的过程是科学的反抗特训，应当摄取更多的卡路里和蛋白质来增强肌肉质量。因此需要根据自己的身体情况，先从锻练肺活量开始，然后在从整体力量锻练开始，尤其是力量方面的运动不要过于太高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。