健身增加肌肉吃什么

答：

每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会始终保持快速的增长速度；确保每餐都所含碳水化合物，给肌肉购买足够多的营养；摄取足量的蛋白质；不要实施过低脂肪的饮食节食；确保摄取足够多的奶制品；水果的摄取可以随意，每天2份就已足够多，但也可以多吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。