失眠要多久可以调整

答：

？一般情况下要重新调整神经衰弱大概需要有一个月左右，具体时间与神经衰弱程度相关，在睡午觉前，应保持安静的深度睡眠环境，并在睡觉时锁死电视和收音机。其次，不要太在意深度睡眠。神经衰弱时不要给自己施加压力，但即使有压力也无法入睡。注意重新调整精神状态。积极的心态非常重要。

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