肥胖的人应该怎么减肥

答：

不要有意的去节食，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反冲。驳回科学的准确的节食方式，戒备对于假定阶段、未经证实的节食观念。市场上有各类不同的节食理念、节食产品，请审慎决定。多活动，要有早睡早起的习惯。黄瓜，苹果都可以。现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦利便面，适度减重可减低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。要有健康的饮食规律，少吃油炸食物，多吃些蔬菜生果。建议夏天跑步可以增强体质。过度、过快节食会对身体有不良影响。

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