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颈椎病需要怎样锻炼？
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问题详情：
长时间坐办公室，致使我朋友的颈椎现在特别不好。现在只要长时间坐着就会肩膀疼，还有点驼背了。我朋友现在就是看电脑时间长的脖子就僵硬了，酸痛酸痛的。什么活动治颈椎病？
答：
颈部肌肉一定要松懈，尽量不用力，使肌肉各关节.获得伸展，增进气血供应，放慢康复。锻练要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，学习后自我保健按摩可以配置几下的，，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴。如果症状严重，建议及时去当地正规的的医院实施救治。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。