便秘饮食上要注意什么

答：

便秘最常见的原因就是饮食不当引发的,建议您1,多食含植物纤维的青菜,水果,粗粮等。如香蕉，红薯，芹菜等。2,改正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类。少吃糖,鸡肉,羊肉,他们能产生更多的能量,使你体内的火气更旺,致使舌头的颜色更加深红。停止下来服食所含大枣,人参等物质的补品,以免致使体内的旺火更旺。3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。