在进行气排球正面双手垫球练习，当来球力量较小时，通过（）发力。主要靠手臂上抬力量增加反弹力。同时配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动。整个手臂要适当放松，便于灵活控制垫球的方向和力量。

在进行气排球正面双手垫球练习，当来球力量较小时，通过（）发力。主要靠手臂上抬力量增加反弹力。同时配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动。整个手臂要适当放松，便于灵活控制垫球的方向和力量。

A.上抬手臂

B.蹬地

C.跟腰

D.转体

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