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居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？

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居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？

A.拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。

B.力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。

C.弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。

D.跑步练习，原地的小步跑。

参考答案:

答案：拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。；力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。；跑步练习，原地的小步跑。

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