去南方如何有效的对抗湿冷

参考答案:

首先要保持干燥，被褥要经常在太阳下暴晒，衣服最好经常换，每次洗后一定要 晒干；可少时间用电暖器，以便于烘干多余水湿气，但需要注意的是，不可长时间用电暖器，因为长时间的烤，身体容易上火。 其次，饮食方面可吃辛辣食物-散寒除湿。辣椒性热、味辛，具有温中散寒、祛风行血、祛水湿的功效；生姜性温，味辛，有散寒温经作用；胡椒性热、味辛，可暖肠胃，除寒湿；花椒性温、味辛，有散寒、除湿之功。红豆鲤鱼汤-滋养脾胃，利水除湿：准备红豆100克、红枣4颗、陈皮1/4个、鲤鱼1条（约500克）、生姜3片。红枣洗净去核、陈皮去瓤、红豆洗净浸泡，鲤鱼宰杀去脏杂，洗净后沥干水。锅中倒油，油七成热时放入沥干水的鲤鱼煎至微黄，放入少许水，随后将锅中的鱼及汤与备好的其他用料一起放进瓦煲内，加水2500毫升武火煲沸，之后改文火煲2小时，调入适量食盐即成。希望以上信息能帮到您~

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