恋爱脑其实是一个流行的网络用语，但是我觉得它形容的是全世界的谈恋爱的人们都会有的困扰。什么样的人可能会是有恋爱脑的苦主呢？
我为他付出了一切，他怎么可以抛弃我呢？姐妹啊，我就跟你说，他这个人真的就是。。哎抱歉，我知道先走了。你要去哪？没有啦，我男朋友问我，等一下我会去找他，我想说我现在就过去好了。是啊，我们难得的死党聚会呀。你看看，这是重色轻友。我跟你说啦，标准高了以后就不会降。她是那种很独立的女生，跟她在一起一定会很幸福的。你们才刚认识两个礼拜，可能都还没在一起，你又知道没有错啦。以上就是三个恋爱鸟的对话实录。觉得好像有一点难以理解吗？别担心，就让我们马上来看看恋爱脑的五大特征。基本上中了三条以上就是恋爱脑了。
一、自动进入妄想达人模式。那妄想达人模式是什么呢？也就是刚认识或是暧昧，就不由自主的拒绝，就不由自主地开始自动幻想各种后续的可能性。你要说我们这个是超前部署或者是沙盘推演也可以，只是说到底这些幻想都是我们自己单方面的幻想。那当这些幻想想得太美、太好的时候，会让我们鬼遮眼，害怕自作多情。那还有另外一种的状况呢，就是说曾经经历过创伤的恋爱呢，我们会开始进行一些负面的幻想，美其名是做好预防与准备，但是其实只是一个伤口未曾愈合的人在庸人自扰，让自己过得更痛苦而已。
那梦想达人模式其实还有一种变化性，就是他把自己的幻想做成了一张清单。今天这个对象常常带我去朋友聚会，代表他爱我，过关，他每天都有嘘寒问暖，说想念我，代表他爱我，过关。今天他跟我出去约会显得没精打采，还打了好几次哈欠，完了他一定是对我厌倦了，没过关，扣分。可是事实是他有可能有五百个备胎，平常没事就爱带备胎去朋友聚会，让平淡的朋友聚会变得刺激有趣。他每天的嘘寒问暖，说想你也可能只是交差了事，没用心。那他今天跟你约会没精打采、打哈欠，可能其实是昨天加班到熬夜，今天仍旧拖着疲惫的身躯也要来见你。
我最近领悟到了一件非常重要的事情，就是爱这种东西是只有好好的、安心的活在当下的人，才能够去舒服的、享受的。如果说我们每天都想心想担心这担心那，就是画了一座监牢，把自己给关起来。一个犯人他连最宝贵的自由都失去了，又能够享受什么其他的东西呢？我们可以换一个方式，就像冥想时大师，教你做的那样，你不要去抗拒你的念头，但是你也不要让无谓的念头造成你的忧虑，让这些念头自然地流过去，不要带着不安的情绪去看他，或者是被他绑住二天下放
二、古装爱情小说里最动人的桥段不都这么演的吗？为了你万里江山，朕都可以尽数抛弃。只是呢现在这个时代，基本上可以说是一个个人主义至上的时代，那我们也都可以看出来，人与人之间的连接比起在科技发达，资本主义兴盛之前呢，算是消落了非常非常多的。那这其实是时代的趋势，我们就先不去谈说这种趋向到底好不好，正确不正确，或者说健康不健康的问题。那我觉得将伴侣跟爱情看得很重要，其实是一件非常好的，有助于你跟别人建立起一个深度联结，但是如果我们将恋爱对象看得无比重要，导致我们一谈恋爱就习惯性地把人生中原本所有的优先顺序都给全部推翻。
对于这个苦主本人来说，长远来看绝对不是一件非常舒服的事情。比如说刚刚情境剧里面的，男友一表达出想见面的意愿，她恨不得现在立刻马上就抛下姐妹去找他。明明男友说我是等一下要不要见面。明明她完全可以先处理掉姐妹失恋想诉苦的事情，但是她却一心就把恋爱对象直接排到了先后顺序的最顶端。那通常这种天下放两边恋爱摆中间的苦主会经历到的痛苦大概有两种，一种是她遇到了予取予求的自私伴侣，也就是俗称的渣男或渣女，完全在利用她这个心态，最终也让她感觉到被糟蹋。第二种我觉得是比较心酸的一种，也就是我觉得我可以为了恋爱抛弃天下，所以别人应该也是这样，别人应该也要这样子对我，但是偏偏我的伴侣可能却正好不是这个类型的人，于是双方的压力都会非常非常的大，那最终也很有可能导致分手。那在这个分手的过程中，很有可能我却始终不知道到底是哪里出了问题。那这类型的苦主我觉得可以学习的调整方式是偶尔在想要抛弃天下的时候，可以先问问自己没谈恋爱之前的情形，我会选择怎么做呢？客观一点的来审视自己的情感模式，可以帮助找到一个保护自己，又不给自己或恋人太大压力的好的平衡，三倍恋爱占满脑容量，通常妄想达人或者是抛弃天下倾向的人，99%他也会有这个症状。
三、那还有一种比较好的，就是这个人他已经用理智或者是经验来强制平衡了他这些妄想达人或者是抛弃天下的行为模式。但是还是会出现类似的情况，也就是即便在工作、上课，还是日常生活中，你都在我的脑海里跑来跑去，没错，也就是不可控制的，无时无刻都会想到对方一样。也是乍听之下很浪漫，只是被恋爱占据。大致也是分成两种，一种是无伤大雅，甚至是挺情深款款的，就是你只是简简单单的想起了对方，感受到你们两个人的回忆，还有你们两个人相处过程中带来的那些美好感受，仅此而已。那另外一种就是当你想起对方之后，开始各种操心、担心模式。他在那吃饭了吗？有没有穿暖？有像我想他一样在想我吗？有没有别人在对他示好？他现在是不是在？还被人偷了暗器，我周末约他吃的那家餐厅，他真的有喜欢吗？还他只是在骗我。想的多一点呢？有时候是超前部署、心思缜密的好事，但是想的太多了，有时候却完全是把自己累死又浪费脑力的坏习惯
四、敲出情绪掌控权。这个是我个人觉得最可怕的一个恋爱脑症状，通常它带来的结果也是最痛苦的。那交出情绪掌控权，也就是让对方的一举一动都可以掀起你的涛。听起来有点抽象吗？具体的案例，比如说当对方的热络程度或者是对方给你的反应不如你原本的预期时，你就会立刻被引发强烈的难受情绪。又比如你内心深处有很多不安全感或是不自信，他今天跟异性多说两句，他今天临时有事不能赴约，你都会感受到不容忽视的被威胁感以及被伤害感。有一些人理性上都可以说服自己，但是感性上就是痛的万箭穿心。
那其实真的是一种非常非常无助的体验。你会觉得说我拿我自己的情绪怎么会一点办法都没有呢？如果你刚好也是发现自己好像失去了情绪掌控权的苦主，我会建议真的用心理学的角度来好好检视自己。我用了比喻来说：好了，假设你是个地主，拥有一块地雷满腹的草原，那这些地雷包括了我们个性上的盲点、过往创伤的疤痕，或者说被教育、家庭或者是社会洗脑后的一些自我怀疑。那当你根本不知道这些地雷分别是什么，然后埋在哪里的时候，你当然就没有情绪掌控权了，因为既然你都不知道它埋在哪，别人当然不可能会知道，所以他可能一不小心按就踩到，就嘣就爆炸了。那人家可能也不是故意的，只是地雷就埋在你的草原，那炸开之后伤害到的也是你的草皮，感受到痛苦、难受，被侵犯的也会是你。所以情绪掌控权真的非常非常的重要。那当我们有了情绪掌控权之后，会是什么样的状态呢？我们的情绪会开始变得不那么令人无助与费解，也会不那么剧烈。
你可以清楚并且选择合适的方式来进行调解或者是进行沟通，也可以在事前告知对方那里有地雷，你最好别踩我，非常恐惧失去，从上一个特征延伸过来的失去情绪掌控权的苦主，可能会有很多他未知的创伤跟盲点，但是基本上恋爱脑共同的地雷就是非常恐惧失去。当恋爱脑，我们面临到失恋或者是被拒绝的时候，往往会感到全世界崩塌，自我价值感也随之毁灭。哪怕我们表面上装的很好，演的很像，全部人都以为说这个人挺坚强的啊，但是其实在内心里面，他们可能会需要很长一段时间来疗伤，或者说甚至是向外去寻求更多的恋爱关系或者是暧昧关系，来获得那一些曾经失去了的自我价值的肯定。
那恐惧失去这件事情的好发人群通常是掌控欲很强的人，或者是曾经因为失去而受到创伤的人，也有可能是自信心低落，潜意识里面不相信自己值得被爱的人。不管是哪一种人，只要人在极端的恐惧里，就会做出一些平常不会做的行为。那当然了，如果说我们是面临到生死关头、存亡危机这种状况，恐惧可能可以帮助我们逃出生天，但是爱情至生死关头，在爱情里不应该有极端的恐惧，极端的恐惧只会扭曲我们在爱里的行为跟感受。
我是winnie，国家二级心理咨询师，婚恋红娘，想结婚的单身狗，有情感困惑的，欢迎咨询！帮助你摆脱单身