文/入江之鲸
01
熬夜成了一种瘾？
某位媒体人下班途中猝死，报道着重指出他常常熬夜加班。媒体人们心有戚戚焉。
熬夜导致过劳死，这几年屡见不鲜。
昨晚和闺蜜见面，她劝了我好几遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……
这话已经成了一句口号。
天天喊着要做，却从未落实过。
熬夜的危害，人尽皆知。听过许多道理，熬夜还是继续。
对有些人来说，熬夜是因为真的忙碌；而对有些人来说，熬夜成了一种庸碌。
比如我。我每天半夜十二点推送公众号，之后和异地恋男友聊一聊，一两点在朋友圈分享个文章链接，以表明自己还没睡。
不知何时，熬夜也成了朋友圈分享的内容之一。
十二点刷朋友圈，你会看到一两句，“终于下班了”；
凌晨一点刷朋友圈，你会看到几句感慨：“这个点还不睡的，只有广告狗了吧。”
不，朋友圈里没睡的，除了广告狗，还有公号狗，还有创业狗，还有设计狗，还有考试狗，还有打游戏的单身狗……
熬夜的理由数不胜数。每一个都冠冕堂皇。
熬夜成了一种惯性，一种瘾。
02
熬夜造成努力的幻觉
熬夜常常和拼命和努力联系在一起。一定程度上，我们宣扬熬夜。
从那个传闻中的，凌晨四点半的哈佛图书馆，到田小姐标榜自己长期缺觉导致蓝色大脑，都让我们产生幻觉，熬夜就等同于努力，缺觉就等同于拼命。
其实，很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己。你只看到自己努力，以为熬夜就很了不起，却忽略了自己曾自暴自弃。
熬到很晚，复习到十二点，加班到第二天，还不忘发个朋友圈。
复习一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才开始赶，你早干嘛去了。
你有时间刷朋友圈，有时间跟朋友聊天，有时间看电影追剧，有时间玩手机游戏，就是要拖到半夜才去工作学习。还安慰自己，这是因为努力。
你不是努力，你只是效率低下而已。
你不是熬夜努力，你是熬夜装逼。
03
熬夜是给自己画了条延长线
我有段时间熬夜，咖啡喝太多导致彻夜难眠。
头痛欲裂，心律不齐。整个人如同被抽干，仿佛眼睁睁就能死给自己看。接下来几天，恶性循环。
后来，我深刻反思：所有的死，都是自己作出来的。
你不是真的没时间，不得不拿命去换钱。你熬夜，是给自己画了条延长线。习惯拖延，白天拖延再拖延，反正你能牺牲睡眠，你有的是时间。
正是因为你知道自己会熬夜，觉得自己时间多，才会肆无忌惮去挥霍，才会一点一点慢慢磨。
你熬夜时流的泪，都是你偷懒时脑子里进的水。
你不知道，从睡眠那里偷来的时间，逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠，你很快就能看见。
“熬夜的危害，举个例子？”
“不举。”
还有，眼睛干涩，视力衰退，皮肤变差，腰酸背痛，记忆力下降……等等等等等。
04
你本可以不熬夜
大部分的熬夜，其实都可以避免。
明明工作已经很忙，闲暇时候，你还是去唱K，撩个妹，在深夜去酒吧喝个大醉。
你知道的，你本可以不熬夜。
你不是真的努力，你是缺乏自律。
早睡，就相当于给自己定deadline。知道一天很短，才会有紧迫感。
这世上，没有什么紧急的工作，一定要熬夜完成。没有任何事情，比身体还重要。
把这份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一点打脸，多一点实践。共勉！