有一位朋友在后台对我们说，自己目前正在准备考研，每天除了学习就是学习，把自己弄的很紧张也很疲惫，有时候觉得这不是自己想要的生活。自己想要的生活很美好：上课时间好好上课，无聊时去图书馆看看书，晚上陪喜欢的人散散步吹吹风，或者跑跑步。
她感觉很迷茫，不知道该怎么办。
实用菌想了想，最后告诉她一句话：快乐取决于舒适，但幸福不是。
我们经常说，做自己，按照自己的想法来。但是这里也有一个问题，就是我们可能同时会有很多个想法，而且这些想法也是不断变化的，今天喜欢的明天就可能觉得索然无味了，所以，我们要按照哪个想法来？
就像刚才提到的那位朋友，考研是自己的一个需要，但是日常生活的轻松和惬意，也激发了她渴望享受当下生活的需要，两种需要都是自己想要的，于是内心产生了冲突。
心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中曾做过一个非常形象的比喻：我们的心理，有一半正如一头桀骜不驯的大象，而另一半则像是一个坐在大象背上的骑象人。
大象是我们的感性，它的逻辑很简单，就是喜欢或者不喜欢。让我们感觉舒服的，我们就会喜欢，就想马上追求和满足;让我们感觉不舒服的，就想摆脱和逃离。
而骑象人代表的是我们的理性，它的逻辑是关注对错。在自身发展上，骑象人会从更长远的角度考虑，希望能指引着感性的大象走在一个正确的方向上。
但是，大象与骑象人并不是总会达成一致的，相反，很多时候我们的大象都会受到各种各样的诱惑。比如骑象人给自己定了一个减肥的目标，但是大象看见零食就忍不住跑过去吃两口;骑象人给自己定了一个晚上学习一小时的目标，但是大象看见好看的电视就忍不住去看两眼
这种象与骑象人之间的分歧，造成我们经常陷于感性与理性的冲突当中。
不管是感性还是理性，都是我们自己的一部分，到底遵循哪一个自己呢？
所以，做自己并不是可以解脱我们内心痛苦的灵丹妙药。实际上，当我们说做自己的时候，其实是有很多前提条件的。
没有自我的人，需要做自己
在人际交往中，有的人很怕冲突，怕伤害别人的感情，常常牺牲自己的看法，委屈自己的感受。他们看起来和所有人的关系都很好，也很受别人的欢迎，但在内心深处，讨好型的人有一种非常恐惧的心理：
一方面他们希望和别人交往，希望得到周围人的认可，另一方面又觉得别人都是高高在上的，他们肯与自己交往是自己的幸运，所以需要不断的付出才能不辜负这种幸运。
正是因为这种恐惧，讨好型的人才会不顾一切的去付出。
过于压抑自己的感受，总是忽略自己的需求，时间久了人就会变的麻木，在需要做一些重要的选择的时候也会变得不知所措，很迷茫。一个不知道自己真正想要什么的人，自然不知道该走向何方。
针对这种情况的人，心理咨询师会鼓励他们勇敢的做自己，了解自己的感受，学着对自己负责，以自己的需求为中心进行生活。这是通过做自己，来调整他们不合理的认知，然后建立一种更健康的心理模式的方式。
超理智型的人，需要做自己
“所谓绅士，就是做自己应该做的，而不是自己想做的。”
还有一种人特别理性，他们只关心事情对不对，应不应该，而回避与情绪和情感有关的话题。他们把理智看成一个人成熟的关键特质，认为感性和情感是一种软弱的表现。
在心理防御机制上，这叫情感隔离。也就是说，有时候我们的潜意识会通过隔离自己的情感的方式，从而不必再去面对情感中的脆弱、无助和压力。
超理智型的人看起来很强大，但是在内心深处是空虚和麻木的。其实不管是情感也好，还是情绪也好，都是有自身价值的，也是一个人生命活力的体现。
完全隔离了自己的情绪和情感，人也就失去了一部分的活力和动力。所以，如果我们仔细观察一下的话就会发现，那些在别人面前总是很成熟的人，很少真正的开心过。
针对这种情况的人，心理咨询师也会鼓励他们做自己，与自己的情感和情绪进行链接。尤其是在工作之外的生活中，要遵从自己的感受，放开一些，这样才能真正体会到那种发自内心的快乐，从而找回完整的自我。
由此可见，当我们想要做自己的时候，前提是在某种程度上你迷失了自己，而且这种迷失从整体来说对我们的发展是有害的，这种情况下我们要大胆的做自己。
而如果在生活中，如果我们并没有这种缺失，最需要做的其实是一种平衡：感性和理性的平衡。假如你想减肥，这个目标对你的健康和形象有好处，那就需要暂时的克制一下自己想吃美食的冲动;如果你想考研，这对你人生的发展很重要，那就需要暂时抑制一下想玩乐的冲动。
在这种情况下，如果不会平衡和克制自己，就不是做自己，而是放纵自己了。