好的生活，不必用力过猛，而是量力而行

原创：灰灰 01 芳子是我在健身房里认识的一位新人朋友，而她之所以给我留下很深的印象，是因为她一来没多久，就开启了疯狂的锻炼模式，每次几乎都把自己虐到大汗淋漓，接近虚脱。 教练是内行人，看她锻炼得如此超常规，便时常提醒她，要注意循序渐进，不然身体会吃不消。 可对于这些建议，似乎她并不以为意。一次锻炼的时候，我们互加了微信，她的头像也很特别，写得是“不瘦十斤，不换头像”的字样。她很坚定地告诉我，她是抱着必瘦的决心来的，也给自己制定了严格的瘦身计划：每天跑步十公里，器械训练半小时，腹部训练半小时。 不仅如此，在这么高强度的训练情况下，她还对饮食做了控制，早上只吃两个水煮蛋，中午和晚上再以蔬菜和水果来代餐。而这样的摄入量，根本就不足以支撑她的运动消耗。 我知道她一心求瘦，也不好多说什么，只劝她要多注意身体。果不其然，只过了半个月，她就已经呈现出一副面有菜色，营养不良的样子。 再之后，她就从健身房里消失了。直到上周，我在路上和她偶遇，几个月不见，乍眼看去，她的神采比健身时恢复了很多，而身形却也跟着变得更加圆润了。 “那时候确实是瘦了不少，但你也知道，那种高强度的锻炼方式太累了，再加上还要节食，到后面，我完全就没有体力再坚持下去。这不，现在放松下来，大吃大喝一下，很快就又反弹回来了。”芳子无奈地叹了口气，对我说道。 其实，但凡健身过的人，都知道，这种一上来就下狠手的人，都难以长期坚持。因为要想保持好身材，需要的是长期的自律，而非一时的拼命。 不仅是减肥，生活中想完成任何设想，都是一样的道理。 如果急于奔向远大宏伟的目标，反而会因为初期的用力过猛，而无法持续。唯有量力而行，循序渐进，才能让自己走得更远，更踏实。 02 今年年初，刚换了工作的我，也有过一段和芳子相似的经历。 彼时，我从四线城市来到一线城市，为了适应新的岗位和快节奏的环境，只好拼命工作，用时间补差距。 有很长一段时间，我几乎每天都处在996的工作模式中，白天忙得像个陀螺，晚上还要不停地做方案改方案。就连节假日，也被我自动用来加班，丝毫不敢有半点松懈。 而在工作之余，我也不愿意放下原本定好的健身和写作计划。于是，在有限的24小时内，我不断地压缩自己的睡眠时间。每天加完班已是深夜，我还要回到家坚持熬夜锻炼一小时，然后第二天凌晨五点再爬起来写文章。 可这种晚睡早起的生活模式，很快就给我的身体发出信号，我的精神状态开始变差，时不时地头痛发作，就连平时一向健康的胃，也出现了**的迹象。 不仅如此，因为事情太多，眉毛胡子一把抓，反而导致我什么事都做不好。。 工作时，我常想着我的约稿还没写完，无法全心全意；拖着一身倦意的身体去健身房，每一种力量训练都让我力不从心；而我交出的稿件，只能是频频被退回。 直到一次聚会，朋友杰克看着满脸倦意，忍不住直言相劝：“鱼和熊掌不可兼得，你需要根据自己的能力，对生活做合理的安排。我们都是普通人，量力而行就好。” 听完这翻话后，我开始认真反思自己的状态，并重新做出规划，把大部分的重心都放在工作上，减少锻炼的次数，固定好写作的时间。而静心调整的结果，带给我的则是完全意想不到成果，不仅整个人如负重释，做事的效率也变高了许多。 这件事让我明白了这样一个道理：量力而行，其实是一个和自己和解的过程。这意味着我们能客观地认知自己，接受自己的不足，正视自己的现状。 每个人的精力和时间都是有限的。要想有所作为，就不能盲目行事，而是从看清自己的能力范围开始，然后尽最大的努力去逐步执行计划，完成任务。 03 人都喜欢贪多求快，可用力过猛的人生，到头来，往往却只会越走越慢。 朋友跟我讲过一个故事。一年前，他参加了“百里毅行”的活动，刚出发时，他完全是信心满满的样子，感觉自己脚下生风，勇不可挡。然而只走了还不到1小时，就已经感觉累不可支，一心打起了退堂鼓。 勉力坚持了不一会，他还是选择了放弃，并提前乘车到达终点，在那里等待冠军的到来。令他意外的是，最终，这场比赛的胜利者，居然是一个年近六十的老者。 详聊之下，朋友得知，老人是个徒步爱好者，已经坚持这项运动很多年。 他告诉了朋友，徒步比的是耐力，在这个过程中，最忌用蛮力。“量力而行，适当休息，不要纠结于终点还有多远，把心思放在当下，走好脚下的每一步路，欣赏好路边的每段风景，才是徒步的意义。” 很多时候，人生也正如这徒步的过程。漫漫长路，要走好它，需要的是持久的耐力，是全程合理的快慢调节。 正如古语有云：知其所止，方能止于至善。人，不仅要知道自己要什么，更应该知道自己该停在什么地方，如此，方可达到最完美的境界。 很多时候，无节制的攀比和不自量力的要求，只会让自己身心俱疲。只有懂得当止则止的人，才能在劳逸结合中稳步前行，活出自己的精彩与从容。 好的人生，始于量力而行，止于尽力而为。迈好你的脚步，找到你的节奏，你就是生活的赢家。 —END— 主播简介：林风，90后小哥哥，非职业主播。声音分享文字，灵魂传递感动。 (责任编辑：副主编)