每个人在生活中，因为不同的人生经历和生活方式，以及对生活不同的感悟，决定了每个人的生活状态不同。有的人虽然身处优越的环境，拥有丰富的物质条件，仍觉得生活索然无味，幸福离自己很远;而有的人即使身处逆境，物质贫乏，却总能把生活过得趣味盎然，感觉幸福满满。
其实幸福是一种心态，更是一种能力。可以通过不断练习而获得。
首先是多练习既全心投入生活，又会超越生活。
因为如果不全情投入生活的话，你就很难体会人生的妙处，更难以体会到生活中细微的动人之处。但如果仅仅能投入，又容易被生活中的事情或自己的情绪牵制，沉沦其中，甚至受尽煎熬。所以我们不论是对待生活、工作，还是对待感情、亲情，都要学会既能深入，又会超越，即用“投入”去深刻体验真实细腻的人生，用“超越”的心态去避免事件或情绪带来的痛苦和伤害。真正的生活的高手，都是在生活中既能投入、又会超越的人。
从我对生活的体会，感觉可以从以下两个方面学习超越人生的方法：
一是当你遇到生活的困境时，可以尝试着进一步或者退一步，学习以长远的眼光来看待当下的境遇，因为以长远的眼光能让你跳出所处的境遇，从更长的时间去看当下发生的事件和强烈的情绪，也许你就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，甚至只是一个点，前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能性正在等着你去探索和创造。这时，眼前痛苦和焦虑就是会开始逐渐变淡，内心也会随之走向宁静、平和。
二是当你面对生活的矛盾时，可以尝试转换视角，学习换位思考。也就是将自己想象成另一个人，问问自己如果是他的话，会怎么看待这个问题。如果你能脱离开当前的自我，来到对方的视角或者更高的层次，你就会看到，你自己身上一些平时从未察觉到的东西，以及对方身上的一些从未觉察到的东西。比如在与亲人激烈争吵的时候，如果你能转换视角，换位思考，也许你就能够看到对方的委屈、你的强势或者无理，因为有些东西，可能是你在作为“你”的时候根本无法看到的，而当你来到了更高的、更中立的视角，你的注意力就会从自我的强烈情绪中解脱了出来，从而看到了其他人的感受、想法、情绪。
每次当我在生活中遇到困境，或者被某种情绪深深困扰的时候，我就是尝试着退后一步，尽量以一个局外人的眼光去看待当前发生的事件，从而找到解决问题之道与宽慰之法。
其次是在主观意识上多练习重体验，轻拥有。
现实生活中往往有些人把“拥有的多少”作为衡量幸福的尺度，殊不知当你把“拥有”视为理所当然时，就会对自己所拥有的视而不见，而把眼睛总是盯着未能得到的或尚未拥有的，从而忽视对已经拥有的珍惜和体验拥有的过程，就会等于是忽视了人生中最宝贵的东西，因为珍惜已拥有的或体验拥有的过程本身就是对投入生活最大的奖励。正如一句话说得好：“如果中午的蔷薇失去了它在清晨时的娇美，它在清晨时的娇美仍然是真实的。”如果我们能转变一下思维方式，学会重体验，轻拥有，就会对清晨时开得正好的蔷薇或是曾经开得娇美的蔷薇更为在意，而不会只把眼睛总盯着即将枯萎的或已经枯萎了的蔷薇了。
托尔斯泰说：“欲望越少，人生就越幸福。”所以多从生活的过程中体验美好，感受满足，减少不必要的占有欲望，就必然会在生活中感受到更多的幸福。
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