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腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。()
腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。()
体育职业技能鉴定
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莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软,有双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。()在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。()蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。()前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。()前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两