护理更年期综合症怎么做

答：

缓解更年期症状应该注意以下方面：要始终保持乐观,愉快的情绪.积极投入到到生活和上班中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调一致大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜力,使人精神饱满,精力充沛,食欲减少,深度睡眠安稳,生活充满活力。意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,神经衰弱,情绪不稳定等症状的人,要决定含有B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中所含的色氨酸,有镇静安睡功效;绿叶菜,水果所含丰富的B族维生素.这些食品对保持神经系统的功能,增进吸收都有一定的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。