更年期综合症的较好治疗方式有哪些呢

答：

你好，更年期是指妇女从生育期向老年期转换的一段时期，是卵巢功能逐渐经济衰退的时期。在此期间，因性激素分泌量增加，再次出现以植物神经功能失调为基础的症候群，称更年期综合征。1.吃得清淡、避过咖啡因。盐分和咖啡因可能会缓解热潮红的症状。2.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或消化足量钙片，另一方面减慢骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减低焦虑，让人好入睡。3.每天睡午觉前口服两粒巢之安，有利于减低更年期综合症，稳定失眠多梦症状。4.睡前可以泡个脚或者喝杯鲜奶白天适当做些有氧运动，多出门逛逛晒晒太阳

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