患上更年期综合症平时需要注意什么

答：

更年期药膳应当办到“三要”,一,要始终保持乐观,愉快的情绪.积极投入到到生活和培训中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以降低和协调一致大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜力,使人精神饱满,精力充沛,二,要留意饮食营养.饮食营养对于更年期稳定症状也有很好的作用,三,要增强身体锻练.一是倡导跳绳.二是倡导跑步,用跑步来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.更年期的再次出现严重危害了女性的健康，患者需要有生活中留意经期后复检，清淡饮食，防止辛辣影响食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。