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绝经前要注意什么对身体有益？
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问题详情：
我的更年期到了，总是感觉到烦躁，月经也不规律了，根据我的情况我知晓自己绝经前的一连串的反应，您好绝经前需要有注意什么吗？
答：
你好，一要消化雌性激素，注意消化营养，办到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，重新调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，确保深度睡眠，还要多做户外活动。四多吃些喊雌性激素的食物。如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等所含含植物雌激素的食物。这些食物所含大量的植物雌激素，
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。