补葡萄糖钙加锌需要多久才可以补起来?

答：

“三毒”，还是多吃补锌食品吧：锌作为人体必需的微量元素之一，其生理作用已越来越被人们所认识。随着研究的深入，锌不仅具有延缓衰老、促进机体和细胞生长发育的作用，而且对肿瘤、先天性畸形、风湿热等严重疾病可能具有防治作用。锌在人体生理中起着非常重要的作用，正常人每天可以从普通食物中获得10-15毫克锌，以满足生理需要。通常锌的吸收率为20%-30%。一般来说，植物性食品锌含量低，生物利用度低，即吸收利用率低。动物性食品锌含量高、吸收率高、生物利用度高，如肝脏、鱼类、瘦肉精、人乳等锌含量高、易吸收。

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