孩子一般要吃什么食物比较好？

答：

土豆的营养成分非常丰富。100克马铃薯蛋白质含量约为2-2.5克，且马铃薯蛋白质质量好，接近动物蛋白。它含有特殊的粘蛋白，不仅具有润肠的功能，还具有脂质代谢的功能，有助于胆固醇的代谢。此外，土豆还含有8种必需氨基酸和多种维生素，其中维生素C更为丰富。此外，土豆含有高水平的钙、磷、镁和钾。南瓜营养全面。水果含有糖、维生素、蛋白质和人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还富含钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

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