睡觉打呼噜怎样才能根除呀

答：

打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道再次出现了狭窄，气通过狭窄的气道引来粘膜震颤，这样就再次出现了打呼噜的声音。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会逆反心理一边，比较绝不会堵上呼吸道。睡前不要管理刺激的运动：睡前的运动最好以柔缓的为基础，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻松懈，令得晚上无法安安稳稳的歇息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。