邻居的女儿19月体重15斤肥胖怎么办?
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问题详情:
邻居的女儿19月了,体重15KG,身高81CM.只会说爸妈只几字,一直以来都是吃奶粉长大的,也从未控制过她的食量.这段以间,发觉她越来越会吃,一天到晚只想着吃,
答:
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗所有减肥方法都直接或间接地以卡路里为中心。有效指标是减少热量,健康指标是保护基本代谢,持续指标是控制食欲的饱腹感和满意度。多喝温水和饮料,不要喝极冷的饮料。否则,减肥的成功率会大大降低。吃一点辛辣的食物,如姜、胡椒、胡椒、辣椒等。它对体温有很大的影响,并能改善新陈代谢功能。建议:有氧运动是最有效的减肥运动。它可以帮助燃烧脂肪,改善人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。
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