如何才能预防老年痴呆症

答：

首先是以防动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。其次是留意智力和身体机能方面的特训。应勤勉动脑，多运动手指等关节。讲究精神调理。要讲究调理七情之气，始终保持乐观情绪，增加忧愁和烦恼。加强锻炼。实施一些自己偏爱的、力所能及的体育运动，如跑步、游泳、爬山等运动。起居饮食要有规律。重申办到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当消化体内维生素E。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。