产后60天盆底肌怎么办？

答：

你好，根据你描述的情况，如果不能去医院做康复可以在家做提肛收缩运动。建议，也可以在家练习产后瑜伽，和骨盆康复训练，平时做活动，注意产后营养，外阴清洁卫生.一般来说，由于怀孕盆底肌、腹肌都受到一定的牵拉，松弛，这些都是要产后慢慢恢复的。这个恢复的过程中进行一些运动是有助于肌肉恢复的，有一套产后恢复操，里面有很多套，简单易懂易做，你可以搜一下，学一下。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。