该如何预防骨质增生

答：

预防工作要留意:保持良好的坐站卧姿势。平时伫立时应惯正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度紧缩，自然紧缩腹肌，腰椎轻度变直，增加腰骶角，增强脊柱支撑力。坐着时应决定可调式靠背椅，使腰部有所借助，减低腰部压力，连续座位姿势低于1小时者，应立正运动一下腰部，以防腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘伤损。始终保持体重防止肥胖。体重太重是引致脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。