姨妈期间怎样瘦的快

答：

减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，减肥分期没有科学道理，另外减肥过快也是有害健康的。建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，减肥也需要三餐规律饮食，粮食类食物每餐一两到二两左右，可以根据身高体重适当调整，每天一两瘦肉一个，多吃蔬菜等含热量少的食物炒菜少放油不喝菜汤，再配合适当运动。每月减重大约2kg就行。重要的是长期坚持，逐渐把体重控制好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。